Qi Gong Individuell

Über Qi Gong

«Qi» steht in der chinesischen Philosophie für jegliche Form von Kraft, Bewegung oder Energie. Es gibt mehr als 100 Übersetzungsmöglichkeiten für das Wort Qi. Wird also vom Qi einer Person gesprochen, ist unter anderem die vitale Kraft des Körpers gemeint. «Gong» als chinesischer Begriff bedeutet einerseits «Arbeit», aber auch «Fähigkeit» oder «Können». Somit kann Qi Gong  mit  «stete Arbeit mit dem Qi» oder mit «Fähigkeit, Können, mit Qi umzugehen, es zu nutzen» übersetzt werden.
Die Praxis des Qi Gong, gehört zu den 5 Säulen der chinesischen Medizin und soll die Lebensenergie stärken und zu einer gesunden geistigen Verfassung verhelfen. Dieses Ziel wird erreicht, indem wir den Körper (Bewegung, Körperhaltung, Körperentspannung), die Atmung und den Geist (Innere Ruhe, Meditation) schulen.

Neben der Regulierung von Körper, Atmung und Geist hat das Qi Gong folgende Ziele:
- Das Harmonisieren von Yin und Yang
- Förderung der Zirkulation von Qi und Blut in den Energieleitbahnen
- Das Fördern der Zirkulation von Qi in den Gelenken und in der Wirbelsäule
- Die Erhöhung der Resilienz, der Elastizität und Flexibilität des Nervensystems
- Abbau von stressbedingten Spannungsmustern, die den Qi-Fluss blockieren und die lebensnotwendige Regulation des Nervensystems behindern
- Aufbau einer stabilen Mitte und Wiedererlangung des inneren Gleichgewichts
- Die Wiedererlangung des emotionalen Gleichgewichts
- Erhöhung des Energieniveaus
- Das Mildern von spezifischen Symptomen
- Das Bewegen und Auffüllen der drei Schätze (Jing, Qi, Shen) und der fünf Grundsubstanzen (Qi, Blut, Körperflüssigkeit und Säfte, Jing-Essenz und Shen-Geist)
- Die Stärkung und Regulierung der Körperorgane und der dazugehörigen Funktionskreise
- Das Erreichen der genannten Ziele wird stark von Deinem Qi-Fluss beeinflusst.

Individuell

Mit den individuellen auf Sie abgestimmten Qi Gong Übungen möchten wir Ihr aktuelles Wohlbefinden steigern.
Dieses Angebot ist für Menschen, die selbstverantwortlich für die Erhaltung und Stärkung Ihrer Selbstheilungskräfte und somit für die Erhaltung Ihrer Gesundheit aktiv sein wollen. Als langjährige Qi Gong Lehrerin und in der Schweiz gelernte diplomierte Qi Gong-Therapeutin stelle ich Ihnen zu Anfang 2-4 Übungen zusammen. Das individuell Übungsprogramm wird in regelmäßigen Zeitabständen überprüft und Ihren Bedürfnissen angepasst. Zwischenzeitlich üben Sie selbständig für sich zu Hause.
Der Erfolg hängt stark von Ihren Bemühungen ab, regelmäßiges praktizieren von mindestens 20 Minuten ist empfehlenswert. Vorkenntnisse über Qigong oder Taijiquan (Tai Chi Chuan) beziehungswiese zu Bewegung, Körperhaltung, Körperentspannung sind von Vorteil.
Die individuellen Qi Gong Übungen sind meines Erachten eine sehr schöne Ergänzung zu den Massagen und eine gute Methode zur Unterstützung der Stressbewältigung.

«Von eckig zu rund wird der Körper gesund.»
Chinesisches Sprichwort

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